Paarberatung – Verbindung stärken, Klarheit finden
Beziehungen sind lebendig – sie wachsen, verändern sich und stellen uns immer wieder vor Herausforderungen. Vielleicht fühlt ihr euch gerade festgefahren, habt das Gefühl, nicht mehr wirklich gehört oder verstanden zu werden. Vielleicht gibt es Konflikte, die immer wieder aufflammen, oder ihr steht vor einer großen Entscheidung: Bleiben, verändern oder gehen?
Egal, ob ihr neue Wege in eurer Beziehung finden möchtet oder Unterstützung bei einer respektvollen Trennung sucht – in der Paarberatung biete ich euch einen sicheren Raum für ehrliche Gespräche, Klarheit und Veränderung.
Vielfalt in Beziehungen – Alle sind willkommen
Beziehungen sind so individuell wie die Menschen, die sie führen. Manche Partnerschaften stehen jedoch vor besonderen Herausforderungen – sei es durch unterschiedliche Lebensrealitäten, äußere Einflüsse oder gesellschaftliche Normen, die nicht zu ihnen passen.
Ich arbeite mit:
Paaren, bei denen eine oder mehrere Personen „anders“ sind:
- Neurodivergente & neurotypische Partner*innen – Missverständnisse in der Kommunikation oder unterschiedliche emotionale Bedürfnisse können zu Frust und Rückzug führen. Reizüberflutung, unterschiedliche Wahrnehmungen oder Schwierigkeiten mit unausgesprochenen Erwartungen spielen oft eine Rolle.
- Paare mit Behinderungen oder chronischen Erkrankungen – Die Beziehung kann durch Barrieren im Alltag, medizinische Herausforderungen oder ungleiche Verteilungen von Verantwortung belastet sein. Auch die Auswirkungen auf Intimität und Selbstbild sind häufig Themen.
- Queere Paare – Coming-out-Prozesse, fehlende gesellschaftliche Vorbilder oder Diskriminierung können zusätzlichen Druck erzeugen. Auch Dynamiken innerhalb der LGBTQIA+ Community oder Fragen zu Identität und Rollenverteilung können eine Rolle spielen.
- Paare mit unterschiedlichen Herkünften & Hautfarben – Kulturelle Unterschiede in Beziehungsverständnis, Kommunikation oder Erwartungen der Familien können Herausforderungen mit sich bringen. Erfahrungen mit Rassismus oder Migrationserfahrungen können ebenfalls die Beziehung beeinflussen.
Diese Beziehungen sind nicht komplizierter – sie bringen einfach andere Themen mit. Ein Verständnis für diese Besonderheiten kann helfen, mehr Verbindung und gegenseitiges Verständnis zu schaffen.
Beziehungskonstellationen abseits der Norm:
- Offene Beziehungen & Polyamorie – Unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Verbindlichkeit, Eifersucht, Unsicherheiten oder eine fehlende Sprache für Gefühle können zu Herausforderungen führen. Auch die Gestaltung fairer und respektvoller Absprachen ist oft Thema.
- Beziehungen mit mehr als zwei Personen – Dynamiken in polyamoren oder queeren Beziehungsformen können komplexer werden, wenn mehr als zwei Personen beteiligt sind. Hier geht es oft um Fragen wie: Wie gestalten wir unsere Kommunikation und Entscheidungsprozesse? Wie gehen wir mit unterschiedlichen Bedürfnissen nach Nähe, Verbindlichkeit oder Autonomie um? Wie schaffen wir ein stabiles Beziehungsgefüge, das für alle Beteiligten sicher und erfüllend ist?
Jede Beziehungsform bringt eigene Herausforderungen mit sich – aber auch einzigartige Chancen für Wachstum und Verbindung. Ich unterstütze euch dabei, eure eigene Art des Zusammenlebens bewusst und reflektiert zu gestalten.
Wie ich arbeite: Systemisch, traumasensibel und mit Fokus auf Kommunikation und Gefühle
Ich arbeite mit einem systemischen, macht- und diskriminierungskritischen Blick. Das heißt, wir betrachten nicht nur euch als Paar, sondern auch euer Umfeld, eure Erfahrungen und gesellschaftliche Einflüsse. Zudem fließen Elemente der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ein, die helfen, mit herausfordernden Gefühlen umzugehen. Mit meinem traumasensiblen Ansatz werden außerdem alte Verletzungen berücksichtigt.
Systemischer Ansatz
Welche Muster und Dynamiken bestehen in eurer Beziehung, und wie beeinflussen sie eure Interaktionen?
Wie wirken sich eure jeweiligen sozialen Netzwerke auf eure Partnerschaft aus?
Macht- und Diskriminierungskritische Perspektive
Welche gesellschaftlichen Erwartungen oder Diskriminierungen belasten eure Beziehung?
Welche Strategien könnt ihr entwickeln, um diese Herausforderungen gemeinsam zu bewältigen?
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Wie könnt ihr eure Gedanken und Emotionen in Bezug auf Konflikte oder Herausforderungen annehmen, ohne euch davon überwältigen zu lassen?
Welche gemeinsamen Werte sind euch wichtig, und wie könnt ihr diese in eurer Beziehung leben?
Traumasensibler Ansatz
Welche vergangenen Erfahrungen beeinflussen eure Beziehung und euer gegenseitiges Verständnis?
Wie können wir einen sicheren Raum schaffen, in dem ihr offen über eure Sorgen und Ängste sprechen könnt?
Kommunikation und Gefühle - Ein zentraler Fokus
Viele Konflikte in Beziehungen entstehen nicht aus mangelnder Liebe, sondern aus Missverständnissen. Unterschiedliche Kommunikationsstile, unausgesprochene Erwartungen oder alte Wunden können dazu führen, dass Gespräche im Kreis laufen oder Eskalationen entstehen.
In meiner Arbeit liegt daher ein besonderer Fokus auf:
- Bedürfnissen und Grenzen: Was braucht jede*r Einzelne in der Beziehung, und wie können wir das in Einklang bringen?
- Gefühlen Raum geben: Wie können wir uns selbst und unser Gegenüber besser verstehen, ohne Vorwürfe oder Rückzug?
- Neue Kommunikationswege finden: Wie können wir wieder wirklich zuhören und uns ehrlich mitteilen, auch in schwierigen Momenten?
Mögliche Themen in der Paarberatung
- Kommunikationsprobleme: Ihr redet, aber fühlt euch trotzdem nicht verstanden?
- Wiederkehrende Konflikte und Streitigkeiten: Immer dieselben Muster, immer dieselben Verletzungen – wie durchbrechen wir das?
- Nähe und Distanz: Unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe oder Freiraum führen zu Spannungen.
- Lebensveränderungen und Krisen: Kinder, Jobwechsel, Krankheit oder andere Umbrüche bringen die Beziehung ins Wanken.
- Trennung und Scheidung: Ob ihr noch eine gemeinsame Zukunft seht oder euch respektvoll trennen möchtet – beides braucht Klarheit.
- Hochkonflikthafte Beziehungen: Eskalationen, Frust und Missverständnisse nehmen überhand.
- Gewalt in der Partnerschaft: Wenn emotionale, psychische oder körperliche Gewalt eine Rolle spielt, schaffen wir einen sicheren Raum, um darüber zu sprechen.
Ihr müsst das nicht alleine bewältigen.
©Najet Momper 2025. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.